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头发护理中饮食的重要性
2022/9/1 16:33:57 浏览量:466
针对脱发的问题,这是一个常见的问题。当代年轻人压力大,脱发成为了一种常见的现象,因此如何养护好头皮,是一件非常重要的事情。内分泌紊乱因素:头发的生长是由人体分泌的生长激素控制的,如果这种激素的分泌受到影响而出现功能紊乱的话,如分泌量不足等,就有可能造成人们出现脱发的情况。

    头发的生长是由人体分泌的生长激素控制的

  其他疾病导致的脱发:如果患者患有导致激素分泌出现异常的疾病,如糖尿病、甲状腺疾病等,这些疾病都会导致人们出现脱发的发生。

  脱发吃什么

  1、牛排,它含有丰富的蛋白质、铁和锌,而头发大部分营养都是来自于蛋白质的,所以高蛋白的牛排对头发健康也是非常有利的。

  2、鸡蛋和奶制品,这些也是很适合脱发者食用的,如酸奶,它含有蛋白质和多元营养,而鸡蛋含硒和镁,这些矿物质对头发健康十分有利。

  3、柑橘类水果,这些水果含维生素C高,可帮助吸收铁,同时还有利于促进胶原再生能力。而胶原质的生长有促进头发生长的作用。

  4、含铁食物,对于秋冬季节脱发严重者,多体内缺铁,所以要多吃含铁食物,如熟花生、菠菜,还有胡萝卜、马铃薯等,这些含铁都是比较丰富的。

  5、含植物蛋白类食物,对于一些脱发者有头发干枯,发梢裂开现象的,应多吃一些豆类、黑芝麻、玉米等食物,豆类中的黑豆含蛋白质和铁就很高,可给头发补充养分。

  6、葡萄干,它含铁丰富,对于血色素的产生有利,可促进血液,从而把养分送达身体的组织和器官,有利于促进头皮血液循环,从而让头发生长得更好,防止脱发发生。

  7、含维生素E类食物,如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛发衰老,有利于促进细胞分裂,对毛发的生长有利。

脱发的问题是一个非常普遍的问题,如果有这方面的困扰也不用过分的焦虑,平时做好日常的护理,如果真的脱发比较严重,也可以采用一定的治疗技术选择治疗。